Kaloryczność:
2500
3000
3500
4000
Wytrawne muffiny śniadaniowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
655.42 | 32.33 | 14.84 | 90.16 | 1.4 |
- Mąka pszenna razowa
- Proszek do pieczenia
- Zioła prowansalskie
- Sól
- Czosnek granulowany
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Polędwica sopocka
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo, mleko krowie
Śródziemnomorska sałatka z kaszą bulgur
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
258.53 | 13 | 13.57 | 21.33 | 1.88 |
- Kasza bulgur
- Papryka czerwona
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Rukola
- Kapary
- Ogórek kwaszony
- Olej rzepakowy
- Podgrzybek
- Twaróg, wędzony
- pieprz
- sól
gluten, mleko krowie
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
691.76 | 36.39 | 17.57 | 95.82 | 9.54 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Kasza kuskus
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
gluten, jajo, sezam
Pudding z chia przekładany musem z truskawki i nektarynki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
286.9 | 10.15 | 15.95 | 22.47 | 6.7 |
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Truskawki
- Nektarynka
- Nasiona Chia
- Ksylitol
- Otręby gryczane
- Orzechy włoskie
mleko krowie, orzechy
Lasagne bolognese
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
640.34 | 50.8 | 9.13 | 82.89 | 12.58 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Pomidor
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Makaron lasagne
- Mozzarella
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Mąka pszenna, typ 1850
- oregano
- Zioła prowansalskie
- bazylia
gluten, mleko krowie
Wytrawne muffiny śniadaniowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
655.42 | 32.33 | 14.84 | 90.16 | 1.4 |
- Mąka pszenna razowa
- Proszek do pieczenia
- Zioła prowansalskie
- Sól
- Czosnek granulowany
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Polędwica sopocka
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo, mleko krowie
Śródziemnomorska sałatka z kaszą bulgur
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
272.21 | 13.48 | 13.61 | 24.37 | 1.88 |
- Kasza bulgur
- Papryka czerwona
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Rukola
- Kapary
- Ogórek kwaszony
- Olej rzepakowy
- Podgrzybek
- Twaróg, wędzony
- pieprz
- sól
gluten, mleko krowie
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
886.88 | 46.56 | 25.85 | 115.22 | 11.04 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Kasza kuskus
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
gluten, jajo, sezam
Pudding z chia przekładany musem z truskawki i nektarynki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
397.8 | 32.25 | 16.48 | 26.22 | 7 |
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Truskawki
- Nektarynka
- Nasiona Chia
- Ksylitol
- Otręby gryczane
- Orzechy włoskie
- Odżywka białkowa
mleko krowie, orzechy
Lasagne bolognese
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
640.34 | 50.8 | 9.13 | 82.89 | 12.58 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Pomidor
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Makaron lasagne
- Mozzarella
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Mąka pszenna, typ 1850
- oregano
- Zioła prowansalskie
- bazylia
gluten, mleko krowie
Melonowy koktajl z kiwi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
237.33 | 8.57 | 1.28 | 42.98 | 5.41 |
- Kiwi
- Melon
- Woda
- Nasiona Chia
- Odżywka białkowa
- Banan
Wytrawne muffiny śniadaniowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
655.42 | 32.33 | 14.84 | 90.16 | 1.4 |
- Mąka pszenna razowa
- Proszek do pieczenia
- Zioła prowansalskie
- Sól
- Czosnek granulowany
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Polędwica sopocka
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo, mleko krowie
Śródziemnomorska sałatka z kaszą bulgur
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
272.21 | 13.48 | 13.61 | 24.37 | 1.88 |
- Kasza bulgur
- Papryka czerwona
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Rukola
- Kapary
- Ogórek kwaszony
- Olej rzepakowy
- Podgrzybek
- Twaróg, wędzony
- pieprz
- sól
gluten, mleko krowie
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
886.88 | 46.56 | 25.85 | 115.22 | 11.04 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Kasza kuskus
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
gluten, jajo, sezam
Pudding z chia przekładany musem z truskawki i nektarynki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
397.8 | 32.25 | 16.48 | 26.22 | 7 |
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Truskawki
- Nektarynka
- Nasiona Chia
- Ksylitol
- Otręby gryczane
- Orzechy włoskie
- Odżywka białkowa
mleko krowie, orzechy
Lasagne bolognese
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
640.34 | 50.8 | 9.13 | 82.89 | 12.58 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Pomidor
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Makaron lasagne
- Mozzarella
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Mąka pszenna, typ 1850
- oregano
- Zioła prowansalskie
- bazylia
gluten, mleko krowie
Melonowy koktajl z kiwi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
237.33 | 8.57 | 1.28 | 42.98 | 5.41 |
- Kiwi
- Melon
- Woda
- Nasiona Chia
- Odżywka białkowa
- Banan
Koktajl bananowo-daktylowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
468.89 | 34.61 | 5.37 | 70.33 | 6.16 |
- Banan
- Daktyle, suszone
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Kakao 16%, proszek
- Otręby pszenne
- Odżywka białkowa
mleko krowie, orzechy
Wytrawne muffiny śniadaniowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
655.42 | 32.33 | 14.84 | 90.16 | 1.4 |
- Mąka pszenna razowa
- Proszek do pieczenia
- Zioła prowansalskie
- Sól
- Czosnek granulowany
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Polędwica sopocka
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo, mleko krowie
Śródziemnomorska sałatka z kaszą bulgur
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
433.25 | 17.4 | 28.81 | 27.89 | 3.56 |
- Kasza bulgur
- Papryka czerwona
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Rukola
- Kapary
- Ogórek kwaszony
- Olej rzepakowy
- Podgrzybek
- Twaróg, wędzony
- pieprz
- sól
- Orzechy laskowe
- Orzechy włoskie
- Orzechy brazylijskie
gluten, mleko krowie
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
1008.27 | 56.71 | 32.88 | 118.62 | 11.04 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Kasza kuskus
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- Oliwa z oliwek
gluten, jajo, sezam
Pudding z chia przekładany musem z truskawki i nektarynki
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
397.8 | 32.25 | 16.48 | 26.22 | 7 |
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Truskawki
- Nektarynka
- Nasiona Chia
- Ksylitol
- Otręby gryczane
- Orzechy włoskie
- Odżywka białkowa
mleko krowie, orzechy
Lasagne bolognese
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
640.34 | 50.8 | 9.13 | 82.89 | 12.58 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Pomidor
- Marchew
- Cebula
- Czosnek
- Makaron lasagne
- Mozzarella
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Mąka pszenna, typ 1850
- oregano
- Zioła prowansalskie
- bazylia
gluten, mleko krowie
Melonowy koktajl z kiwi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
237.33 | 8.57 | 1.28 | 42.98 | 5.41 |
- Kiwi
- Melon
- Woda
- Nasiona Chia
- Odżywka białkowa
- Banan
Koktajl bananowo-daktylowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
532.07 | 37.64 | 9.98 | 70.8 | 3.45 |
- Banan
- Daktyle, suszone
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Kakao 16%, proszek
- Płatki owsiane, bezglutenowe
- Odżywka białkowa
- Orzech nerkowca
mleko krowie, orzechy
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Wytrawne muffiny śniadaniowe z suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
297.98 | 12.29 | 8.1 | 42.88 | 5.78 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Proszek do pieczenia
- oregano
- bazylia
- Czosnek
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwki
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo kurze, mleko krowie
Sałatka z ogórka i awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
154.4 | 1.53 | 12.79 | 6.9 | 1.83 |
- Ogórek
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- majeranek
- oregano
gorczyca
Buraczane burgery wegańskie podane z opiekanymi ziemniaczkami i wiosenną surówką z ogórka i rzodkiewki z koperkowym dipem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
372.5 | 9.18 | 12.02 | 54.64 | 5.62 |
- Burak
- Kasza jaglana
- Woda
- Len, nasiona
- Len, mielony
- Sezam, nasiona
- Cebula
- Mąka jaglana
- Sól
- pieprz
- papryka słodka
- papryka ostra
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Sałata
- Ziemniaki, średnio
- Koper ogrodowy
- Jogurt sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
soja, sezam
Migdałowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
189.3 | 5 | 7.28 | 24.48 | 5.86 |
- Napój migdałowy
- Miód pszczeli
- Migdały
- Tapioka
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Truskawki
- Czarne jagody
- Nasiona Chia
mleko krowie, orzechy
Placki gryczane z farszem grzybowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
185.8 | 9.26 | 6.07 | 24.25 | 2.7 |
- Kasza gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Len, mielony
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Cebula
- Kurki
- Borowik
- Pieczarka uprawna, świeża
- pieprz
- sól
Wytrawne muffiny śniadaniowe z suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
435.07 | 18.61 | 12.14 | 62.08 | 8.5 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Proszek do pieczenia
- oregano
- bazylia
- Czosnek
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwki
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo kurze, mleko krowie
Sałatka z ogórka i awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
154.4 | 1.53 | 12.79 | 6.9 | 1.83 |
- Ogórek
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- majeranek
- oregano
gorczyca
Buraczane burgery wegańskie podane z opiekanymi ziemniaczkami i wiosenną surówką z ogórka i rzodkiewki z koperkowym dipem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
526.72 | 14.97 | 18.47 | 72.83 | 6.87 |
- Burak
- Kasza jaglana
- Woda
- Len, nasiona
- Len, mielony
- Sezam, nasiona
- Cebula
- Mąka jaglana
- Sól
- pieprz
- papryka słodka
- papryka ostra
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Sałata
- Ziemniaki, średnio
- Koper ogrodowy
- Jogurt sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Dynia, pestki, łuskane
soja, sezam
Migdałowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
189.3 | 5 | 7.28 | 24.48 | 5.86 |
- Napój migdałowy
- Miód pszczeli
- Migdały
- Tapioka
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Truskawki
- Czarne jagody
- Nasiona Chia
mleko krowie, orzechy
Placki gryczane z farszem grzybowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
185.8 | 9.26 | 6.07 | 24.25 | 2.7 |
- Kasza gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Len, mielony
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Cebula
- Kurki
- Borowik
- Pieczarka uprawna, świeża
- pieprz
- sól
Wytrawne muffiny śniadaniowe z suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
484.57 | 20.41 | 12.44 | 72.58 | 10 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Proszek do pieczenia
- oregano
- bazylia
- Czosnek
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwki
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo kurze, mleko krowie
Sałatka z ogórka i awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
154.4 | 1.53 | 12.79 | 6.9 | 1.83 |
- Ogórek
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- majeranek
- oregano
gorczyca
Buraczane burgery wegańskie podane z opiekanymi ziemniaczkami i wiosenną surówką z ogórka i rzodkiewki z koperkowym dipem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
598.16 | 17.01 | 19.84 | 85.16 | 7.86 |
- Burak
- Kasza jaglana
- Woda
- Len, nasiona
- Len, mielony
- Sezam, nasiona
- Cebula
- Mąka jaglana
- Sól
- pieprz
- papryka słodka
- papryka ostra
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Sałata
- Ziemniaki, średnio
- Koper ogrodowy
- Jogurt sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Dynia, pestki, łuskane
soja, sezam
Migdałowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
180.77 | 4.95 | 7.28 | 22.3 | 5.56 |
- Napój migdałowy
- Miód pszczeli
- Migdały
- Tapioka
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Truskawki
- Czarne jagody
- Nasiona Chia
mleko krowie, orzechy
Placki gryczane z farszem grzybowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
364.84 | 17.81 | 12.04 | 47.64 | 5.05 |
- Kasza gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Len, mielony
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Cebula
- Kurki
- Borowik
- Pieczarka uprawna, świeża
- pieprz
- sól
Wytrawne muffiny śniadaniowe z suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
591.13 | 25.28 | 15.56 | 87.1 | 11.74 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Proszek do pieczenia
- oregano
- bazylia
- Czosnek
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Pomidor suszony (bez oleju)
- Oliwki
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo kurze, mleko krowie
Sałatka z ogórka i awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.55 | 3 | 15.05 | 7.88 | 2.15 |
- Ogórek
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- majeranek
- oregano
- Dynia, pestki, łuskane
gorczyca
Buraczane burgery wegańskie podane z opiekanymi ziemniaczkami i wiosenną surówką z ogórka i rzodkiewki z koperkowym dipem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
649.36 | 18.6 | 21.23 | 93.03 | 8.39 |
- Burak
- Kasza jaglana
- Woda
- Len, nasiona
- Len, mielony
- Sezam, nasiona
- Cebula
- Mąka jaglana
- Sól
- pieprz
- papryka słodka
- papryka ostra
- Czosnek
- Olej rzepakowy
- Sałata
- Ziemniaki, średnio
- Koper ogrodowy
- Jogurt sojowy
- Rzodkiewka
- Ogórek
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Dynia, pestki, łuskane
soja, sezam
Migdałowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
180.77 | 4.95 | 7.28 | 22.3 | 5.56 |
- Napój migdałowy
- Miód pszczeli
- Migdały
- Tapioka
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Truskawki
- Czarne jagody
- Nasiona Chia
mleko krowie, orzechy
Placki gryczane z farszem grzybowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
364.84 | 17.81 | 12.04 | 47.64 | 5.05 |
- Kasza gryczana
- Mąka z ciecierzycy
- Len, mielony
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Cebula
- Kurki
- Borowik
- Pieczarka uprawna, świeża
- pieprz
- sól
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
269.37 | 14.64 | 12.41 | 23.67 | 5.07 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Sól
- pieprz
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
jajo, seler
MIgdałowo -kokosowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
182.99 | 3.85 | 7.22 | 26.85 | 7.33 |
- Mleko migdałowe
- Miód pszczeli
- Płatki migdałów
- Wiórki kokosowe
- Tapioka
- Jogurt kokosowy
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- Nasiona Chia
orzechy
Zraziki z mintaja z delikatnym białym sosem, kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
393.91 | 22.22 | 11.12 | 48.79 | 7.23 |
- Mintaj, świeży
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- Ogórek kwaszony
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Czosnek
- oregano
- bazylia
- majeranek
- Olej rzepakowy
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Mleko ryżowe
- Kasza gryczana
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Witaminowa zielona sałatka z musztardowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
161.2 | 2.31 | 12.83 | 8.2 | 3.11 |
- Ogórek
- Papryka zielona
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
gorczyca
Pasztet z fasoli z pieczywem bezglutenowym i sałatką wiosenną ze szparagami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
218.03 | 7.58 | 6.3 | 30.4 | 3.5 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb bezglutenowy
- Sałata
- Botwina
- Rzodkiewka
- Szparagi
- Szczypiorek
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
329.16 | 16.85 | 14.06 | 32.86 | 6.51 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Sól
- pieprz
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
jajo, seler
MIgdałowo -kokosowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
191.7 | 4.18 | 7.98 | 27 | 7.48 |
- Mleko migdałowe
- Miód pszczeli
- Płatki migdałów
- Wiórki kokosowe
- Tapioka
- Jogurt kokosowy
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- Nasiona Chia
orzechy
Zraziki z mintaja z delikatnym białym sosem, kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
534.35 | 29.37 | 14 | 70.44 | 9.03 |
- Mintaj, świeży
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- Ogórek kwaszony
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Czosnek
- oregano
- bazylia
- majeranek
- Olej rzepakowy
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Mleko ryżowe
- Kasza gryczana
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Witaminowa zielona sałatka z musztardowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
161.2 | 2.31 | 12.83 | 8.2 | 3.11 |
- Ogórek
- Papryka zielona
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
gorczyca
Pasztet z fasoli z pieczywem bezglutenowym i sałatką wiosenną ze szparagami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
296.03 | 7.88 | 8.1 | 45.7 | 4.46 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb bezglutenowy
- Sałata
- Botwina
- Rzodkiewka
- Szparagi
- Szczypiorek
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
493.79 | 22.09 | 26.1 | 41.93 | 8.75 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Sól
- pieprz
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
- Orzechy włoskie
jajo, seler, orzechy
MIgdałowo -kokosowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
191.7 | 4.18 | 7.98 | 27 | 7.48 |
- Mleko migdałowe
- Miód pszczeli
- Płatki migdałów
- Wiórki kokosowe
- Tapioka
- Jogurt kokosowy
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- Nasiona Chia
orzechy
Zraziki z mintaja z delikatnym białym sosem, kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
569.05 | 30.67 | 14.3 | 77.34 | 9.53 |
- Mintaj, świeży
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- Ogórek kwaszony
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Czosnek
- oregano
- bazylia
- majeranek
- Olej rzepakowy
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Mleko ryżowe
- Kasza gryczana
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Witaminowa zielona sałatka z musztardowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
190.65 | 3.71 | 15.08 | 9.1 | 3.36 |
- Ogórek
- Papryka zielona
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
gorczyca
Pasztet z fasoli z pieczywem bezglutenowym i sałatką wiosenną ze szparagami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
366.86 | 10.39 | 10.51 | 54.65 | 5.81 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb bezglutenowy
- Sałata
- Botwina
- Rzodkiewka
- Szparagi
- Szczypiorek
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
493.79 | 22.09 | 26.1 | 41.93 | 8.75 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Sól
- pieprz
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
- Orzechy włoskie
jajo, seler, orzechy
MIgdałowo -kokosowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
191.7 | 4.18 | 7.98 | 27 | 7.48 |
- Mleko migdałowe
- Miód pszczeli
- Płatki migdałów
- Wiórki kokosowe
- Tapioka
- Jogurt kokosowy
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- Nasiona Chia
orzechy
Zraziki z mintaja z delikatnym białym sosem, kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
763.92 | 42.03 | 21.37 | 97.6 | 11.1 |
- Mintaj, świeży
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- Ogórek kwaszony
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Czosnek
- oregano
- bazylia
- majeranek
- Olej rzepakowy
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Mleko ryżowe
- Kasza gryczana
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Witaminowa zielona sałatka z musztardowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
190.65 | 3.71 | 15.08 | 9.1 | 3.36 |
- Ogórek
- Papryka zielona
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
gorczyca
Pasztet z fasoli z pieczywem bezglutenowym i sałatką wiosenną ze szparagami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
366.86 | 10.39 | 10.51 | 54.65 | 5.81 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb bezglutenowy
- Sałata
- Botwina
- Rzodkiewka
- Szparagi
- Szczypiorek
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Wrapy z pastą z papryki, warzywami i indykiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
311.24 | 18.02 | 6.9 | 43.07 | 6.71 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- chili
- Cebula
- Sól
- pieprz
gluten, jajo
Kakaowy pudding chia z granatem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
176.06 | 7.95 | 7.38 | 15.78 | 7.55 |
- Nasiona Chia
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Kakao 16%, proszek
- Granat
- Maliny
- cynamon
mleko krowie
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą gryczaną niepaloną i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
383.65 | 14.49 | 8.74 | 61.84 | 8.76 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Kasza gryczana
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
jajo, mleko krowie, seler, sezam
Sałatka z ogórka i awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
154.4 | 1.53 | 12.79 | 6.9 | 1.83 |
- Ogórek
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- majeranek
- oregano
gorczyca
Pasztet z fasoli z naszym domowym chlebem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
217.28 | 8.18 | 6.3 | 30.1 | 4.16 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Papryka czerwona
- Sałata
- Szczypiorek
- Rzodkiewka
gluten
Wrapy z pastą z papryki, warzywami i indykiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
311.24 | 18.02 | 6.9 | 43.07 | 6.71 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- chili
- Cebula
- Sól
- pieprz
gluten, jajo
Kakaowy pudding chia z granatem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
176.06 | 7.95 | 7.38 | 15.78 | 7.55 |
- Nasiona Chia
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Kakao 16%, proszek
- Granat
- Maliny
- cynamon
mleko krowie
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą gryczaną niepaloną i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
512.27 | 19.87 | 10.79 | 84.24 | 11.19 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Kasza gryczana
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
jajo, mleko krowie, seler, sezam
Sałatka z ogórka i awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.55 | 3 | 15.05 | 7.88 | 2.15 |
- Ogórek
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- majeranek
- oregano
- Dynia, pestki, łuskane
gorczyca
Pasztet z fasoli z naszym domowym chlebem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
289.88 | 10.28 | 6.6 | 46 | 6.86 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Papryka czerwona
- Sałata
- Szczypiorek
- Rzodkiewka
gluten
Wrapy z pastą z papryki, warzywami i indykiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
511.49 | 27.52 | 11.05 | 73.87 | 11.81 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- chili
- Cebula
- Sól
- pieprz
gluten, jajo
Kakaowy pudding chia z granatem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
176.06 | 7.95 | 7.38 | 15.78 | 7.55 |
- Nasiona Chia
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Kakao 16%, proszek
- Granat
- Maliny
- cynamon
mleko krowie
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą gryczaną niepaloną i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
631.64 | 23.99 | 14.24 | 102.52 | 12.75 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Kasza gryczana
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
jajo, mleko krowie, seler, sezam
Sałatka z ogórka i awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.55 | 3 | 15.05 | 7.88 | 2.15 |
- Ogórek
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- majeranek
- oregano
- Dynia, pestki, łuskane
gorczyca
Pasztet z fasoli z naszym domowym chlebem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
289.88 | 10.28 | 6.6 | 46 | 6.86 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Papryka czerwona
- Sałata
- Szczypiorek
- Rzodkiewka
gluten
Wrapy z pastą z papryki, warzywami i indykiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
511.49 | 27.52 | 11.05 | 73.87 | 11.81 |
- Mąka pszenna, typ 1850
- Jaja kurze całe
- Olej rzepakowy
- Proszek do pieczenia
- Papryka czerwona
- Pomidor
- Sałata
- Ogórek
- Fasola czerwona, konserwowa
- Mięso z piersi indyka, bez skóry
- chili
- Cebula
- Sól
- pieprz
gluten, jajo
Kakaowy pudding chia z granatem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
176.06 | 7.95 | 7.38 | 15.78 | 7.55 |
- Nasiona Chia
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
- Kakao 16%, proszek
- Granat
- Maliny
- cynamon
mleko krowie
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą gryczaną niepaloną i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
748.57 | 28.43 | 19.96 | 114.17 | 14.21 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Słonecznik, nasiona, łuskane
- Kasza gryczana
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
jajo, mleko krowie, seler, sezam
Sałatka z ogórka i awokado
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
184.55 | 3 | 15.05 | 7.88 | 2.15 |
- Ogórek
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- majeranek
- oregano
- Dynia, pestki, łuskane
gorczyca
Pasztet z fasoli z naszym domowym chlebem i sałatką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
365.11 | 13.99 | 8.22 | 56.34 | 8.15 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb pełnoziarnisty z żyta
- Papryka czerwona
- Sałata
- Szczypiorek
- Rzodkiewka
gluten
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
269.37 | 14.64 | 12.41 | 23.67 | 5.07 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Sól
- pieprz
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
jajo, seler
Smoothie truskawka – melon z nasionami chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
120.56 | 1.26 | 1.86 | 20.03 | 4.64 |
- Truskawki
- Melon
- Nasiona Chia
- Woda
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z opiekanymi ziemniakami i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
379.92 | 10.61 | 7.98 | 65.8 | 8.51 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Ziemniaki
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
jajo, sezam
Czekoladowy pudding chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
194.72 | 8.12 | 6.82 | 23.03 | 9.76 |
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- cynamon
- Sól
- Miód pszczeli
- Kakao 16%, proszek
- Nasiona Chia
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
mleko krowie
Sałatka z indonezyjskim sosem satay
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
237.41 | 13.53 | 14.15 | 13.42 | 2.39 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Olej rzepakowy
- Pomarańcza
- Szpinak
- Rukola
- Jarmuż
- Cebula
- Kapary
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Masło orzechowe
- Sos sojowy
- Miód pszczeli
orzechy ziemne, soja
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
329.88 | 16.09 | 16.14 | 29.41 | 6.07 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Sól
- pieprz
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
- Orzechy włoskie
jajo, seler, orzechy
Smoothie truskawka – melon z nasionami chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
120.56 | 1.26 | 1.86 | 20.03 | 4.64 |
- Truskawki
- Melon
- Nasiona Chia
- Woda
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z opiekanymi ziemniakami i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
511.74 | 14.74 | 11.42 | 86.55 | 10.94 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Ziemniaki
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
jajo, sezam
Czekoladowy pudding chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
194.72 | 8.12 | 6.82 | 23.03 | 9.76 |
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- cynamon
- Sól
- Miód pszczeli
- Kakao 16%, proszek
- Nasiona Chia
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
mleko krowie
Sałatka z indonezyjskim sosem satay
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
237.41 | 13.53 | 14.15 | 13.42 | 2.39 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Olej rzepakowy
- Pomarańcza
- Szpinak
- Rukola
- Jarmuż
- Cebula
- Kapary
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Masło orzechowe
- Sos sojowy
- Miód pszczeli
orzechy ziemne, soja
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
493.79 | 22.09 | 26.1 | 41.93 | 8.75 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Sól
- pieprz
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
- Orzechy włoskie
jajo, seler, orzechy
Smoothie truskawka – melon z nasionami chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
120.56 | 1.26 | 1.86 | 20.03 | 4.64 |
- Truskawki
- Melon
- Nasiona Chia
- Woda
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z opiekanymi ziemniakami i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
617.92 | 16.32 | 12.6 | 108.17 | 12.2 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Ziemniaki
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
jajo, sezam
Czekoladowy pudding chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
194.72 | 8.12 | 6.82 | 23.03 | 9.76 |
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- cynamon
- Sól
- Miód pszczeli
- Kakao 16%, proszek
- Nasiona Chia
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
mleko krowie
Sałatka z indonezyjskim sosem satay
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
400.16 | 22.16 | 26.38 | 17.66 | 3.53 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Olej rzepakowy
- Pomarańcza
- Szpinak
- Rukola
- Jarmuż
- Cebula
- Kapary
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Masło orzechowe
- Sos sojowy
- Miód pszczeli
- Sezam, nasiona
orzechy ziemne, soja, sezam
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
493.79 | 22.09 | 26.1 | 41.93 | 8.75 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Sól
- pieprz
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
- Orzechy włoskie
jajo, seler, orzechy
Smoothie truskawka – melon z nasionami chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
120.56 | 1.26 | 1.86 | 20.03 | 4.64 |
- Truskawki
- Melon
- Nasiona Chia
- Woda
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z opiekanymi ziemniakami i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
746.31 | 21.62 | 19.5 | 119.2 | 13.92 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Ziemniaki
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
jajo, sezam
Czekoladowy pudding chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
194.72 | 8.12 | 6.82 | 23.03 | 9.76 |
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- cynamon
- Sól
- Miód pszczeli
- Kakao 16%, proszek
- Nasiona Chia
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
mleko krowie
Sałatka z indonezyjskim sosem satay
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
400.16 | 22.16 | 26.38 | 17.66 | 3.53 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Olej rzepakowy
- Pomarańcza
- Szpinak
- Rukola
- Jarmuż
- Cebula
- Kapary
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Masło orzechowe
- Sos sojowy
- Miód pszczeli
- Sezam, nasiona
orzechy ziemne, soja, sezam
Kaloryczność:
1200
1500
1000
Amarantusanka z grillowanymi owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
358.2 | 7.85 | 4.25 | 72.55 | 10.6 |
- Amarantus, ziarno
- Mleko migdałowe
- Gruszka
- Jabłko
- Ananas
orzechy
Kąski z dipem czosnkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.22 | 3.54 | 0.83 | 32.05 | 3.94 |
- Bataty
- Jogurt sojowy
- Czosnek
soja
Orientalny stir fry z makaronem ryżowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
321.3 | 12.5 | 0.5 | 66 | 10.2 |
- Papryka czerwona
- Marchew
- Brokuły
- Cebula
- Makaron ryżowy
- Fasola szparagowa
- pieprz
- Sól
Sałatka pomidorowa z pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
145.4 | 3.18 | 5.3 | 20.32 | 5.3 |
- Rukola
- Pomidor
- Pesto
- Ciecierzyca, konserwowa
orzechy
Krem z zielonego groszku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
223.6 | 15.6 | 0 | 44.2 | 15.6 |
- Groszek zielony
- pieprz
- Sól
Amarantusanka z grillowanymi owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
358.2 | 7.85 | 4.25 | 72.55 | 10.6 |
- Amarantus, ziarno
- Mleko migdałowe
- Gruszka
- Jabłko
- Ananas
orzechy
Kąski z dipem czosnkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.22 | 3.54 | 0.83 | 32.05 | 3.94 |
- Bataty
- Jogurt sojowy
- Czosnek
soja
Orientalny stir fry z makaronem ryżowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
540.59 | 16.69 | 11.17 | 92.22 | 11.58 |
- Papryka czerwona
- Marchew
- Brokuły
- Cebula
- Makaron ryżowy
- Fasola szparagowa
- pieprz
- Sól
- Oliwa z oliwek
- Słonecznik, nasiona, łuskane
Sałatka pomidorowa z pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
145.4 | 3.18 | 5.3 | 20.32 | 5.3 |
- Rukola
- Pomidor
- Pesto
- Ciecierzyca, konserwowa
orzechy
Krem z zielonego groszku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
278.9 | 17.4 | 4.4 | 47.2 | 15.9 |
- Groszek zielony
- pieprz
- Sól
- Orzech nerkowca
orzechy
Amarantusanka z grillowanymi owocami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
272 | 4.4 | 2.6 | 57.2 | 7.8 |
- Amarantus, ziarno
- Mleko migdałowe
- Gruszka
- Jabłko
- Ananas
orzechy
Kąski z dipem czosnkowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
146.22 | 3.54 | 0.83 | 32.05 | 3.94 |
- Bataty
- Jogurt sojowy
- Czosnek
soja
Orientalny stir fry z makaronem ryżowym
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
321.3 | 12.5 | 0.5 | 66 | 10.2 |
- Papryka czerwona
- Marchew
- Brokuły
- Cebula
- Makaron ryżowy
- Fasola szparagowa
- pieprz
- Sól
Sałatka pomidorowa z pesto
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
119.8 | 1.98 | 4.7 | 16.72 | 4.5 |
- Rukola
- Pomidor
- Pesto
orzechy
Krem z zielonego groszku
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
223.6 | 15.6 | 0 | 44.2 | 15.6 |
- Groszek zielony
- pieprz
- Sól
Kaloryczność:
1000
Smoothie jagodowo-bananowe
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
284.9 | 2.4 | 0 | 66.7 | 11.3 |
- Banan
- Czarne jagody
- Jagody goji
Świeżo wyciskany sok pomarańczowo-grejpfrutowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
126 | 0 | 0 | 27 | 0 |
- Sok pomarańczowo-grejpfrutowy
Mus brokułowo-pomidorowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
162 | 12 | 0 | 28 | 10 |
- Brokuły
- Pomidor
Koktajl arbuzowo-truskawkowy z czarnym pieprzem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
190.5 | 1.75 | 1 | 38.5 | 4.5 |
- Arbuz
- Truskawka
- pieprz
Koktajl gruszkowy
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
230 | 5.2 | 2.4 | 44 | 7.2 |
- Gruszka
- Dynia
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
soja
Kaloryczność:
600
Pasztet warzywny z surówką z ogórka.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
132.29 | 3.84 | 0 | 27.24 | 9.09 |
- Kapusta biała
- Marchew
- Seler korzeniowy
- Cebula
- Sól
- pieprz
- kminek
- Pietruszka, liście
- Ogórek
- Rzodkiewka
- Koper ogrodowy
- Por
seler
Orzeźwiająca sałatka owocowa.
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
116.25 | 0.17 | 0 | 27.73 | 4.85 |
- Jabłko
- Czarne jagody
- Granat
- Sok cytrynowy
Smakowity gulasz warzywny podawany z frytkami z buraka i selera.*
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
251.55 | 8.6 | 0 | 52.5 | 18.9 |
- Burak
- Seler korzeniowy
- Dynia
- Brukselka
- Seler naciowy
- Papryka czerwona
- Cebula
- Pomidor
- Czosnek
- Pietruszka, liście
Surówka z czerwonej kapusty
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
53.84 | 2.23 | 0.2 | 10.15 | 3.3 |
- Kapusta czerwona
- Rukola
- Cebula
- Koper ogrodowy
- pieprz
- Sok z kiszonego ogórka (ogórek kiszony, czosnek, chrzan, koper, sól, pieprz)
Zupa krem z pomidorów podana z tagliatelle z marchwi.*
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
98.68 | 2.65 | 0 | 21.23 | 7.19 |
- Pomidor
- Cebula
- Por
- Marchew
- Pietruszka, korzeń
- Seler korzeniowy
- Czosnek
- Pietruszka, liście
- Marchew
9
Zakwas buraczany
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
46.99 | 1.62 | 0.17 | 9.74 | 0.66 |
- Zakwas buraczany (burak, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz)
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
269.37 | 14.64 | 12.41 | 23.67 | 5.07 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Sól
- pieprz
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
jajo, seler
MIgdałowo -kokosowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
182.99 | 3.85 | 7.22 | 26.85 | 7.33 |
- Mleko migdałowe
- Miód pszczeli
- Płatki migdałów
- Wiórki kokosowe
- Tapioka
- Jogurt kokosowy
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- Nasiona Chia
orzechy
Zraziki z mintaja z delikatnym białym sosem, kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
366.97 | 22.22 | 8.17 | 48.91 | 7.38 |
- Mintaj, świeży
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- ogórek kiszony
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Czosnek
- oregano
- bazylia
- majeranek
- Olej rzepakowy
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Mleko ryżowe
- Kasza gryczana
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Witaminowa zielona sałatka z musztardowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
161.2 | 2.31 | 12.83 | 8.2 | 3.11 |
- Ogórek
- Papryka zielona
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
gorczyca
Pasztet z fasoli z pieczywem bezglutenowym i sałatką wiosenną ze szparagami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
218.03 | 7.58 | 6.3 | 30.4 | 3.5 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb bezglutenowy
- Sałata
- Botwina
- Rzodkiewka
- Szparagi
- Szczypiorek
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
329.88 | 16.09 | 16.14 | 29.41 | 6.07 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Sól
- pieprz
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
- Orzechy włoskie
jajo, seler, orzechy
MIgdałowo -kokosowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
191.7 | 4.18 | 7.98 | 27 | 7.48 |
- Mleko migdałowe
- Miód pszczeli
- Płatki migdałów
- Wiórki kokosowe
- Tapioka
- Jogurt kokosowy
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- Nasiona Chia
orzechy
Zraziki z mintaja z delikatnym białym sosem, kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
534.35 | 29.37 | 14 | 70.44 | 9.03 |
- Mintaj, świeży
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- Ogórek kwaszony
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Czosnek
- oregano
- bazylia
- majeranek
- Olej rzepakowy
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Mleko ryżowe
- Kasza gryczana
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Witaminowa zielona sałatka z musztardowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
161.2 | 2.31 | 12.83 | 8.2 | 3.11 |
- Ogórek
- Papryka zielona
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
gorczyca
Pasztet z fasoli z pieczywem bezglutenowym i sałatką wiosenną ze szparagami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
296.03 | 7.88 | 8.1 | 45.7 | 4.46 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb bezglutenowy
- Sałata
- Botwina
- Rzodkiewka
- Szparagi
- Szczypiorek
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
493.79 | 22.09 | 26.1 | 41.93 | 8.75 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Sól
- pieprz
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
- Orzechy włoskie
jajo, seler, orzechy
MIgdałowo -kokosowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
191.7 | 4.18 | 7.98 | 27 | 7.48 |
- Mleko migdałowe
- Miód pszczeli
- Płatki migdałów
- Wiórki kokosowe
- Tapioka
- Jogurt kokosowy
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- Nasiona Chia
orzechy
Zraziki z mintaja z delikatnym białym sosem, kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
569.05 | 30.67 | 14.3 | 77.34 | 9.53 |
- Mintaj, świeży
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- Ogórek kwaszony
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Czosnek
- oregano
- bazylia
- majeranek
- Olej rzepakowy
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Mleko ryżowe
- Kasza gryczana
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Witaminowa zielona sałatka z musztardowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
190.65 | 3.71 | 15.08 | 9.1 | 3.36 |
- Ogórek
- Papryka zielona
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
gorczyca
Pasztet z fasoli z pieczywem bezglutenowym i sałatką wiosenną ze szparagami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
366.86 | 10.39 | 10.51 | 54.65 | 5.81 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb bezglutenowy
- Sałata
- Botwina
- Rzodkiewka
- Szparagi
- Szczypiorek
Wiosenne muffinki jajeczne z jarmużem i cukinią
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
493.79 | 22.09 | 26.1 | 41.93 | 8.75 |
- Jaja kurze całe
- Cukinia
- Oliwki
- Pomidor, suszony
- Brokuły
- Jarmuż
- Masło ekstra
- Szczypiorek
- Koper ogrodowy
- Oliwa z oliwek
- Sałata
- Marchew
- Seler naciowy
- Bataty
- Orzechy włoskie
jajo, seler, orzechy
MIgdałowo -kokosowy pudding z tapioki z musem z owoców leśnych
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
191.7 | 4.18 | 7.98 | 27 | 7.48 |
- Mleko migdałowe
- Miód pszczeli
- Płatki migdałów
- Wiórki kokosowe
- Tapioka
- Jogurt kokosowy
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
- Nasiona Chia
orzechy
Zraziki z mintaja z delikatnym białym sosem, kaszą i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
763.92 | 42.03 | 21.37 | 97.6 | 11.1 |
- Mintaj, świeży
- Papryka czerwona
- Papryka żółta
- Ogórek kwaszony
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Czosnek
- oregano
- bazylia
- majeranek
- Olej rzepakowy
- Mąka owsiana, bezglutenowa
- Mleko ryżowe
- Kasza gryczana
- Seler korzeniowy
- Jabłko
- Jogurt kokosowy
ryby, seler
Witaminowa zielona sałatka z musztardowym dressingiem
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
190.65 | 3.71 | 15.08 | 9.1 | 3.36 |
- Ogórek
- Papryka zielona
- Awokado
- Mix sałat
- Musztarda
- Oliwa z oliwek
- Dynia, pestki, łuskane
gorczyca
Pasztet z fasoli z pieczywem bezglutenowym i sałatką wiosenną ze szparagami
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
366.86 | 10.39 | 10.51 | 54.65 | 5.81 |
- Fasola biała, konserwowa
- Olej rzepakowy
- Cebula
- Jabłko
- Płatki owsiane
- Kurki
- Chleb bezglutenowy
- Sałata
- Botwina
- Rzodkiewka
- Szparagi
- Szczypiorek
Kaloryczność:
1200
1500
1800
2000
Wytrawne muffiny śniadaniowe z mozzarellą i polędwicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
298.99 | 14.41 | 7.43 | 39.57 | 0.8 |
- Mąka pszenna razowa
- Proszek do pieczenia
- Zioła prowansalskie
- Sól
- Czosnek granulowany
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Polędwica sopocka
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo, mleko krowie
Smoothie truskawka – melon z nasionami chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
120.56 | 1.26 | 1.86 | 20.03 | 4.64 |
- Truskawki
- Melon
- Nasiona Chia
- Woda
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą kuskus i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
378.12 | 13.31 | 8.58 | 62.2 | 7.31 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Kasza kuskus
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
gluten, jajo, sezam
Kakaowy pudding chia z owocami leśnymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
193.92 | 8.15 | 6.84 | 23.32 | 9.95 |
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- cynamon
- Sól
- Miód pszczeli
- Kakao 16%, proszek
- Nasiona Chia
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
mleko krowie
Sałatka z indonezyjskim sosem satay
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
237.41 | 13.53 | 14.15 | 13.42 | 2.39 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Olej rzepakowy
- Pomarańcza
- Szpinak
- Rukola
- Jarmuż
- Cebula
- Kapary
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Masło orzechowe
- Sos sojowy
- Miód pszczeli
orzechy ziemne, soja
Wytrawne muffiny śniadaniowe z mozzarellą i polędwicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
467.66 | 21.15 | 10.58 | 65.49 | 1.2 |
- Mąka pszenna razowa
- Proszek do pieczenia
- Zioła prowansalskie
- Sól
- Czosnek granulowany
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Polędwica sopocka
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo, mleko krowie
Smoothie truskawka – melon z nasionami chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
120.56 | 1.26 | 1.86 | 20.03 | 4.64 |
- Truskawki
- Melon
- Nasiona Chia
- Woda
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą kuskus i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
509.34 | 18.34 | 12.22 | 81.75 | 9.34 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Kasza kuskus
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
gluten, jajo, sezam
Kakaowy pudding chia z owocami leśnymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
193.92 | 8.15 | 6.84 | 23.32 | 9.95 |
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- cynamon
- Sól
- Miód pszczeli
- Kakao 16%, proszek
- Nasiona Chia
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
mleko krowie
Sałatka z indonezyjskim sosem satay
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
237.41 | 13.53 | 14.15 | 13.42 | 2.39 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Olej rzepakowy
- Pomarańcza
- Szpinak
- Rukola
- Jarmuż
- Cebula
- Kapary
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Masło orzechowe
- Sos sojowy
- Miód pszczeli
orzechy ziemne, soja
Wytrawne muffiny śniadaniowe z mozzarellą i polędwicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
467.66 | 21.15 | 10.58 | 65.49 | 1.2 |
- Mąka pszenna razowa
- Proszek do pieczenia
- Zioła prowansalskie
- Sól
- Czosnek granulowany
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Polędwica sopocka
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo, mleko krowie
Smoothie truskawka – melon z nasionami chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
120.56 | 1.26 | 1.86 | 20.03 | 4.64 |
- Truskawki
- Melon
- Nasiona Chia
- Woda
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą kuskus i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
611.94 | 22.24 | 12.82 | 102.15 | 9.34 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Kasza kuskus
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
gluten, jajo, sezam
Kakaowy pudding chia z owocami leśnymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
193.92 | 8.15 | 6.84 | 23.32 | 9.95 |
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- cynamon
- Sól
- Miód pszczeli
- Kakao 16%, proszek
- Nasiona Chia
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
mleko krowie
Sałatka z indonezyjskim sosem satay
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
400.16 | 22.16 | 26.38 | 17.66 | 3.53 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Olej rzepakowy
- Pomarańcza
- Szpinak
- Rukola
- Jarmuż
- Cebula
- Kapary
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Masło orzechowe
- Sos sojowy
- Miód pszczeli
- Sezam, nasiona
orzechy ziemne, soja, sezam
Wytrawne muffiny śniadaniowe z mozzarellą i polędwicą
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
573.1 | 29.09 | 13.96 | 75.32 | 1.4 |
- Mąka pszenna razowa
- Proszek do pieczenia
- Zioła prowansalskie
- Sól
- Czosnek granulowany
- Jaja kurze całe
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- Olej rzepakowy
- Mozzarella
- Polędwica sopocka
- Pomidor, suszony
- Papryka czerwona
- Ogórek
gluten, jajo, mleko krowie
Smoothie truskawka – melon z nasionami chia
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
120.56 | 1.26 | 1.86 | 20.03 | 4.64 |
- Truskawki
- Melon
- Nasiona Chia
- Woda
Kotleciki brokułowe z dressingiem pietruszkowo - bazyliowym, podane z kaszą kuskus i surówką
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
732.59 | 27.04 | 18.54 | 114.4 | 11.04 |
- Kasza jaglana
- Brokuły
- Czosnek
- Sezam, nasiona
- Jaja kurze całe
- Marchew
- Pomarańcza
- Rodzynki, suszone
- Kasza kuskus
- bazylia
- Pietruszka, liście
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
gluten, jajo, sezam
Kakaowy pudding chia z owocami leśnymi
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
193.92 | 8.15 | 6.84 | 23.32 | 9.95 |
- Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu
- cynamon
- Sól
- Miód pszczeli
- Kakao 16%, proszek
- Nasiona Chia
- Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
- Maliny
- Czarne jagody
- Czarna porzeczka
mleko krowie
Sałatka z indonezyjskim sosem satay
Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
400.16 | 22.16 | 26.38 | 17.66 | 3.53 |
- Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
- Olej rzepakowy
- Pomarańcza
- Szpinak
- Rukola
- Jarmuż
- Cebula
- Kapary
- Groszek zielony
- Oliwa z oliwek
- Mleczko kokosowe
- Masło orzechowe
- Sos sojowy
- Miód pszczeli
- Sezam, nasiona
orzechy ziemne, soja, sezam